Определения отличаются ... в чем различие между гантелями плечи пресс и гантели пресс? Да, это было абсолютно лучшим. @Chmouel что о работе со шнуром всегда покрыт запекшейся от пота? Имея наушники посвященный упражнение будет решить, что, я полагаю. Я тоже посмотрел в Vibrams и в конечном итоге купил Меррелл след перчатки. Мои пальцы не указывают прямо вперед (они углом наружу) и Vibrams просто не сработает. Насколько я думаю, вы не хотите, чтобы ваши пальцы двигаются по кругу внутри много карманов. @Мяу это выглядит почти от операции по вашему счету, что вы не спам, что :\. В следующий раз, спросите у инструктора, почему он/она предполагала, что ты толстая. Потливость может быть вызвана многими факторами, в том числе интенсивности и температуры помещения. Может быть, вы слишком стараетесь.

Эй ребята у меня есть вопрос. Я поздно начинающие и другие процедуры, такие как сильный лифты, МБФ, Стартовая сила меня не устраивает, потому что им не хватает объема, слишком долго, быстро ударили тянет стены и т. д ...Что вы думаете по этому поводу тренировок? Ее полное тело 3 раза в неделю:

День 1 : Сила ноги/спина , гипертрофия пуш

Приседания 4х4-5 Жим лежа наклонной 5х8 Ряды мощность 4х5 Жим лежа 2х10 Closegrip Bicepscurls 2х10

День 2 : сила толчка , гипертрофией ног/спины

Жим лежа 4х4 Legpress/приседания 4х8 Подтягивания 3х5 увеличили наборы Армейский жим 4х6 УДР 2х12

День 3 : Становая Тяга , Свет Аксессуары

Становая тяга 1х5 2х7 Жим лежа 3х10 Pendlay строки/лат пулдаун 3х10 Пожимает 2х10

Цель-тоже стать сильнее и более мускулистым