Занимательно, я слышал, как несколько женщин жалуются на, казалось бы, теряют массу груди *первый* прежде чем встать на программы потери веса. Интересная мысль, но я думаю, что это будет компенсировано больше мышечных волокон, имеющих соответственно более сайтов связывания. В более длинное волокно, вам нужно просто более саркомеров в длину. Я думаю, что бы рассуждать на более саркомеров возможность генерировать больше энергии. В любом случае, это просто вера. Сделали бы для хоть интересное исследование. ЛОЛ, ты действительно думал, что я был с просьбой, если есть компонент времени для восстановления?? "Несколько раз мы принимаем после тренировки, но это никогда не должно быть первым шагом. Лучшим вариантом является, чтобы поесть правильное питание после спортзала, и использовать добавки только в случае крайней необходимости."

Они оба верны, однако, как они заявили, является источником путаницы.

1) нет никакой корреляции между количеством волокон и энергетическая система используется. Есть на самом деле экзогенного объяснения. Увеличение набора мышечных волокон происходит благодаря увеличению напряжения мышц. Т. е. производственная сила увеличивается. При выполнении взрывных упражнений, или переместить тяжелый вес, необходимо высокое подбор волокна. Но случается, что быстро сокращающиеся волокна являются более избирательно вербовались, и они используют АТФ-кф системы.

Как быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся мышечные волокна использовать все энергетические системы; разница в том, что быстро сокращающиеся волокна получают больше энергии из АТФ-кф системы, чем от окисления и гликолиза например. И наоборот, медленный твич.

2) да, оба типа гипертрофии происходит в обоих типах волокон. Но опять же существует взаимосвязь между типом волокна и типа гипертрофии. Работая с высоким весом и низкой средней повторений, АТФ-кф системы в первую очередь активизируется и мышца подчеркнул, чтобы побудить миофибриллярной гипертрофии. С другой стороны, когда делаешь большое количество повторений, анаэробного, гликолитического и окислительного путей стимулировать мышцы, чтобы пройти саркоплазматическая гипертрофия.

Даже при выполнении низких рэп/большой вес, медленный твич, которые активируются вынуждены пройти миофибриллярной гипертрофии. Но из-за того, что они слабо контракта, и используют различные энергетические системы, степень их гипертрофии миофибриллярного ниже, чем в быстросокращающихся.

При обсуждении быстросокращающихся волокон, интересно отметить, что они имеют более высокий потенциал для саркоплазматическая гипертрофия, чем медленно сокращающиеся для миофибриллярной гипертрофии. Это объяснение, почему выполняя кардио вредно для взрывчатость; это вызывает изменение типа волокон, из быстро сокращающиеся медленно дергаться, что на практике необратимым.