Я выбрал для атаки тела, и это, кажется, лучшая идея. Это дает хороший кардио тренировки, так что я собираюсь придерживаться его. Спасибо Как, если вообще, делайте 5 - в 6-мильной трассы относятся к вашей целевой событие (1500м)? И вас за ответы и давая ваш ПОВ. =) Договорились. Я всегда скептически, когда люди утверждают, что у них нет времени для занятий спортом. Я лично был в точке, где я работала 70 часов в неделю и все-таки нашел время, чтобы правильно упражнение 3 раза в день. @Алек - я знаю, что это резюме, и хотелось бы прочитать дальше, я просто не имеют доступ к этой конкретной сайта. К сожалению, все резюме говорит о том, что они видят есть ссылка на людях, потому что другие млекопитающие, приспособившиеся его. Мне было бы интересно увидеть, если они затрагивают тот факт, что люди являются единственными млекопитающими (которые я знаю), что физические нагрузки и работать спортом, и если, что делает разницу.

Вы выпиваете протеиновый коктейль, чтобы дополнить ваш потребление белка, независимо от тренировочные дни или раз, если вы не очень опытный ГРМ не имеет значения.